估算所要攝取份數?

以下圖表資料來源:每日飲食指南手冊 - 衛生福利部國民健康署。

熱量需求與食物份數對照表

自訂熱量需求與食物份數表格

備註:全榖雜糧類、蔬菜類及水果類:用醣替代碳水化合物做估算。

多少才算一份

更多豆魚蛋肉類及蔬菜類的一份量有多少熱量和重量?  想了解_透明底褐色字_正體b

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