【仿斷食低醣系列】
100%全黑麥核桃雙瓜子

【低醣系列】
33%全黑麥核桃雙瓜子堅果

現代飲食迷思

【有必要低醣限熱量嗎？】

以下測試紀錄係屬於(經OGTT檢測)正常血糖值者的個人數據，僅作飲食參考：

 飯後(精緻)白飯餐呈現高升糖震盪幅度：

1. 血醣停留在高升糖風險區 (>180 mg/dl)的時間約在 1小時。
2. 血醣停留在次高升糖風險區 (140-180 mg/dl)的時間約在 1小時。
3. 相對於血醣正常的人來說，高血醣人的飯後升糖幅度會更大，血醣停留在高升糖風險區的時間更久，長期下來，高血糖風險危害就越大。

 改用100%全黑麥核桃雙瓜子，飯後升糖幅度低，呈現：

1. 飯後血糖穩定在安全升糖區不飆高。
2. 血醣停留在70-100 mg/dl，有長時間的飽足感。
3. 顯示有以下的低糖物性：

以下測試紀錄係屬於(經OGTT檢測)高血糖值者(HbA1C 5.9 無高血壓及高血脂)的個人數據，僅作飲食參考：

 糖尿病前期者是屬於高血醣，驗證控制血糖比正常者來得不理想：

 100%全黑麥核桃雙瓜子適合高血醣者做低糖飲食管理，在於：

1. 是由百分之百全黑麥製作，飯後血糖可以維持在安全升糖區。
2. 血醣停留在 70-100 mg/dl的時間很久，提供足夠的飽足感。
3. 達到限低醣的目的，配合限制熱量的攝取來啟動燃脂減重。
4. 參考以下的血醣時間管理指標來做好低醣飲食管理：

以下測試紀錄係屬於(經OGTT檢測)正常血糖值者的個人數據，僅作飲食參考：

 飯後(精緻)白飯餐呈現高升糖震盪幅度：

1. 血醣停留在高升糖風險區 (>180 mg/dl)的時間約在 1小時。
2. 血醣停留在次高升糖風險區 (140-180 mg/dl)的時間約在 1小時。
3. 相對於血醣正常的人來說，高血醣人的飯後升糖幅度會更大，血醣停留在高升糖風險區的時間更久，長期下來，高血糖風險危害就越大。

 改用 33%全黑麥核桃雙瓜子，飯後升糖幅度低，呈現：

1. 飯後血糖穩定在安全升糖區不飆高。
2. 血醣停留在70-100 mg/dl，有長時間的飽足感。
3. 顯示有以下的低糖物性：

以下測試紀錄係屬於(經OGTT檢測)高血糖值者(HbA1C 5.9 無高血壓及高血脂)的個人數據，僅作飲食參考：

 糖尿病前期者是屬於高血醣，驗證控制血糖比正常者來得不理想：

 33%全黑麥核桃雙瓜子適合高血醣者做低糖飲食管理，在於：

1. 飯後血醣停約 1小時在次高風險區及，大多時間可以維持在安全升糖區。
2. 血醣停留在 70-100 mg/dl的時間很久，提供足夠的飽足感。
3. 達到限低醣的目的，配合限制熱量的攝取來啟動燃脂減重。
4. 參考以下的血醣時間管理指標來做好低醣飲食管理：

暫停供貨

文獻：無花果含有離層素或稱 脫離酸 (abscisic acid)成分，有助於降低飯後血糖及提升胰島素功能。- 

以下測試紀錄係屬於(經OGTT檢測)正常血糖值者的個人數據，僅作飲食參考：

 飯後(精緻)白飯餐呈現高升糖震盪幅度：

1. 血醣停留在高升糖風險區 (>180 mg/dl)的時間約在 1小時。
2. 血醣停留在次高升糖風險區 (140-180 mg/dl)的時間約在 1小時。
3. 相對於血醣正常的人來說，高血醣人的飯後升糖幅度會更大，血醣停留在高升糖風險區的時間更久，長期下來，高血糖風險危害就越大。

 改用 33%全黑麥無花果堅果，飯後升糖幅度低，呈現：

1. 飯後血糖穩定在安全升糖區不飆高。
2. 血醣停留在 70-100 mg/dl，有長時間的飽足感。
3. 顯示有以下的低糖物性：

以下測試紀錄係屬於(經OGTT檢測)高血糖值者(HbA1C 5.9 無高血壓及高血脂)的個人數據，僅作飲食參考：

 糖尿病前期者是屬於高血醣，驗證控制血糖比正常者來得不理想：

 33%全黑麥無花果堅果適合高血醣者做低糖飲食管理，在於：

1. 飯後血醣可以維持在安全升糖區。
2. 血醣停留在 70-100 mg/dl的時間很久，提供足夠的飽足感。
3. 達到限低醣的目的，配合限制熱量的攝取來啟動燃脂減重。
4. 參考以下的血醣時間管理指標來做好低醣飲食管理：