『每天攝取40湯匙的糖!?』穀片和優格真的能健康嗎?
(That Sugar Film)導演-戴蒙.加梅進行為期60天的健康食物來源的糖份40湯匙(約200克砂糖)攝取,並記錄下自己的身心變化,做出以下的描述:
完全就是糖成癮的狀態。
資料引用:
健康竅門
避開高糖 選擇低醣生酮
低醣飲食是提供低量糖攝取配搭限制熱量攝取是讓身體處於缺熱量的飢餓狀態,有利於啟動酮體代謝。
低醣限熱量代餐 |
建議低醣飲食可作為長期飲食方式,理由在於:
餐後糖代謝反應 |
瞧瞧初期高血糖者的飯後糖代謝反應:
低醣飲食能夠持續在於:
備 註:
低醣飲食為何要低醣? |
建議採用方片餅低醣代餐如下:
解開您的迷思
越多高醣攝取反映飯後血糖:
建議做以下初步血糖測試,了解是否有高血醣的傾向:
低醣飲食-方片餅代餐方便可行 |
低醣代餐建議 |
方片餅代餐適用於低糖/低醣均衡飲食等長期性飲食: